Jodi Wetherup’un Çakra Egzersizi

Rahatça oturun ya da sırtüstü uzanın. Kuyruk sokumunuzdan bir ipin sizi toprağa  doğru çekmekte olduğunu hayal edin. Bu topraklamadır ve enerji akışını düzenlemeye yardımcı olur. Şimdi kök çakradan başlayarak bir çarkın/çiçeğin saat yönünde döndüğünü ve ışık ile dolduğunu hayal edin. Işık arttıkça dönme hızının artmakta olduğunu farkedin. En yüksek hızına ulaştığını düşündüğünüzde onu dönerken bırakın ve kasık çakrasına geçin. Aynı süreci tepe çakrasına kadar tekrarlayın. Tüm çakraları bitirdikten sonra ışıkları bir süre daha dönmeye bırakın. Sonar topraklama için hayal ettiğiniz ip boyunca omurganızdan yukarı başınızın üstüne doğru bir ışık hüzmesinin bir sütun gibi aktığını hayal edin ve bunu tutabildiğiniz süre kadar canlı tutun. Sonra ışık sütunundan başlayarak tüm ışıkları birer birer bırakın. Her birinin zayıfladığını ve yavaşladığını görün. Derin bir nefes alın ve gevşeyin. Bitirdiniz.

Bu egzersizde her bir çakrayı hayal ederken hayalinize o çakranın rengini de dahil edin.

Cheryl D. Tracy’nin Çakra Egzersizi

Rahatça oturun ya da sırtüstü uzanın ve nefesinizi yavaşlatın. Başınızın üzerinde beyaz ışıktan büyük bir top olduğunu ve bunun sizi iyileştireceğini hayal edin. Nefes alırken bu ışık topundan tepe çakranıza doğru enerji çekin, ta ki o çakrayı net, güçlü ve sağlıklı olarak hissedene kadar. Bunu tek bir nefesle değil ancak bir kaç nefes alışıyla yapabilirsiniz. Aynı süreci kök çakraya kadar tekrarlayın. Tüm çakraları tamamladıktan sonra biraz öyle kalın ve altınızdaki toprağı hissetmeye ve onunla bağ kurmaya çalışın. Arkasından nefes alın ve verirken kök çakranızdan toprağa doğru bir kökün uzamakta olduğunu hayal edin. Toprağa, yeryüzünün merkezine bağlandığınızı hissedin. Bu hissi canlandırdıktan sonra derin bir nefes alın ve gevşeyin. Bitirdiniz.

Bu egzersizde her bir çakrayı hayal ederken hayalinize o çakranın rengini de dahil edin. Egzersizi arzu ettiğiniz takdirde aşağıdan yukarıya doğru, yani kök çakradan başlayarak da uygulayabilirsiniz.